Detox với nước ép chanh dưa chuột và gừng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dưa chuột chứa các chất dinh dưỡng dồi dào như vitamin B, kali, magie… Đặc biệt, trong dưa chuột còn chứa hàm lượng nước cao nên giúp cơ thể tăng cường quá trình đào thải độc tố cũng như giúp ngăn chặn việc hấp thu thực phẩm không mong muốn.
Nhờ hàm lượng axit citric cao, nước chanh khi uống vào cơ thể, sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên.
Còn gừng, không chỉ là một loại gia vị trong các bữa ăn hàng ngày mà còn có khả năng hỗ trợ giảm cân. Gừng có tính nóng, nên khi vào cơ thể sẽ giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả.
Các nguyên liệu trên khi kết hợp với nhau sẽ cùng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, từ đó bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng
Nguyên liệu gồm có:
- 1 củ gừng nhỏ
- 1 trái chanh tươi
- Vài lá bạc hà
- 1 quả dưa chuột nhỏ
- Nước lọc
Cách thực hiện:
Bước 1: Gừng gọt vỏ và thái thật nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt. Lá bạc hà băm nhuyễn. Dưa chuột thái nhỏ.
Bước 2: Cho lá bạc hà và dưa chuột vào xay nhuyễn và lọc lấy nước.
Bước 3: Cho gừng, nước cốt chanh và hỗn hợp mới xay nhuyễn vào một ly nước lọc. Khuấy đều và cho vào tủ lạnh.
Với loại nước detox này, bạn có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả trong việc đánh tan mỡ bụng thì nên uống trước bữa ăn 30 phút.
Ngoài tác dụng của chanh và dưa chuột được đề cập ở trên thì bưởi cũng có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ cao, bưởi giúp bạn no lâu hơn. Một quả bưởi chỉ có 53 calo và ít chất béo nên giúp giảm cân nhanh.
Nguyên liệu:
- Vài múi bưởi
- 1 ít nước cốt chanh
- 1 quả dưa chuột thái mỏng
- 2 lít nước
- Một ít lá bạc hà
Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình. Sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng là có thể dùng được. Đây được xem là thức uống rất tốt cho quá trình detox giảm cân của bạn.
Bơ từ lâu được xem là một trong những nguyên liệu giúp chị em làm đẹp và giảm cân hiệu quả. Đặc biệt với hàm lượng chất béo cao, bơ giúp giảm tối thiểu việc bạn ăn quá nhiều cũng như giúp bạn luôn cảm thấy no lâu hơn.
Bên cạnh đó, lượng canxi mà sữa chua bổ sung sẽ giúp quá trình trao đổi chất cũng như quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn. Cũng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ăn sữa chua nguyên chất mỗi ngày giúp giảm đến 80% mơ bụng.
Vì thế sinh tố bơ sữa chua chính là thức uống được nhiều chuyên gia khuyên dùng để giảm cảm giác thèm ăn và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ
- Sữa chua không đường
- 2 thìa sữa đặc có đường
- Một ít đá nhỏ
- Vài giọt nước cốt chanh và một nhúm muối nhỏ (2 chất này giúp cân bằng vị của sinh tố cũng như giúp bạn bớt ngấy khi dùng)
Cách thực hiện:
Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố. Xay khoảng 30 giây thì tắt máy. Sau đó, đổ sinh tố ra ly và dùng ngay.
Ngoài ra, để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường, tinh bột cũng như các loại thức ăn nhanh. Đặc biệt, hãy tích cực vận động, không thức khuya, uống nhiều nước và tuyệt đối tránh ăn sau 7 giờ tối.
Bạn có thể xem thêm:
- Trị nám da đơn giản mà hiệu quả từ dầu dừa
- Chọn trị nám da ở đâu cách nào tốt nhất? - Chuyên gia giải đáp
- Trị nám da hết bao nhiêu tiền?
